都市人生活繁忙，睡眠可能是一件十分奢侈的事，最近有研究发现，原来睡眠的习惯与会影响人的情绪稳定度，一晚不睡觉，人会莫名奇妙地产生不安情绪。想有良好的睡眠习惯，不妨试试以下3个方法吧！
关掉打盹按钮
不少人已将智能电话代替闹钟，这个功能可算是害人不浅，尽量尝试在闹钟一响起的时候起床，如果每10分钟就响一次闹钟，会影响睡眠质素。最好的方法，当然是回归原始，使用闹钟吧！
定时睡觉
持之以恒地在同一时间睡眠和起床，令身体适应一个好的作息时间，有助维持稳定的睡眠质素。
将休息放在首位
人人都想每天有48小时工作玩乐，当时间不够用时就会减少睡眠休息的时间，谨记每天要睡上7小时，就算工作再忙再急赶也要先睡眠，这样才能保持身心健康！