踏入这个科技发达的年代，不论男女老少都至少拥有一部 smart phone，这项伟大的发明无疑带给我们许多便利，但凡事总有两面，近年来都有不少学者、医生指出 smart phone 洐生出来的问题。但工具毕竟只是工具，它的好与坏取决于使用它的人，作为新时代的女性，今天就要和大家 share 如何好好利用你的 smart phone，来达到减肥的目标！虽说现在已经踏入了冬天，身上的肉肉可以利用穿搭隐藏得一干二净，但减肥乃我们的终身事业，稍一松懈铁定让你明年夏天后悔自己的放纵！今天要介绍的减肥 apps，有的监控你的饮食、有的鼓励并提醒你运动、更有的会令你爱上运动！「工欲善其事，必先利其器」，大家且看看哪一个 app 适合留你在手机「旁身」吧！
《GoodNutri 好营养》
网路上流传很多不同的减肥方式，甚么「吃肉减肥法」、「水果法」、「无饭法」；但每人的体质各异，对其他人有效的减肥法并不代表适用于你身上。这个 app 的最大好处就是灌输你正确的减肥知识，以及有一班专业的营养师教你如何饮食，找出一个真正适合你的减肥法。此外，如果对饮食／减肥有甚么疑问，也可以在 app 里向营养师们「提出疑问」。
《酷动运动》
这个 app 会利用你手机上的 GPS 定位系统，记录你每次做运动的路线、时间和速度，最强大的是它能够根据以上资讯，计算你这次的运动量帮你消掉多少的卡路里，以及设立消卡路里的小目标。此 app 还设有奖章和竞赛模式，更可以上网找附近的人和你一起进行跑步比赛，有效增加你做运动的动力！
《Nike+ Running》
作为现今最热门的运动 app，相信大家并不会对它感到陌生。这个 app 和刚刚介绍的《酷动运动》用法相似，也是会记录你的跑程、时间、总运动量等。此 app 的最大的优势就是其互动性高！Download 了此 app 后你就可以用你的 facebook sign in，这时你就会发现你很多的朋友都已在使用此 app，并且有个运动量排行榜；你可以点击查看他们的运动时间，也可以对他们发出跑步「挑战」，很有趣对吧？
《ふとしの部屋》
就算你不热爱做运动，但这个 app 就是有种魔力能让你提起劲做运动！这个名为《ふとしの部屋》的日本 app，将育成类游戏和做运动完美地结合起来！故事背景以一小胖子为主角，先称他为「小胖」吧！这个游戏的目标，就是要帮「小胖」减肥，大家可以在游戏中选择不同的「锻炼」，例如是「二头肌伸展十下」，把手机放在手中做十下二头肌伸展，「小胖」也会同步在做喔！据网上攻略显示，「小胖」是会变成大帅哥的，到底结果是不是真有其事，大家 download 试试看就知道了！
《もぐ记录》
这个 app 只能说，实在是太可爱了！整个 app 以粉红色为主调，以超萌的小熊为主角，结合饮食和运动监察。大家只要每天和小熊进行「互动」，把你吃了甚么和做了甚么运动的可爱 icon，用手指头拖曳到小熊中，它就会为你进行 record！只要你够勤力，有可能会收到小熊给你的礼物喔！为何日本人可以如此有创意的呢？