许多人把早晨当作一个神圣的时间点，在这个「MY TIME」中做运动、吃早餐、冥想等。但对于夜猫子们，这一切都放在夜间进行。因为一般情况下夜猫子可能不拖到最后一分钟不会起床，所以晚上吃营养均衡的餐食和做点自己喜欢的事，不仅仅是为匆忙的早上挤出一些时间，也是放松身心的一种方法。换句话说，这可能是夜猫子一天中最享受的一段时间了！
如果你想在悠闲的傍晚时间内最大限度地做一些有利于健康的事情，请查看 Zoe Report 中的睡前健康习惯清单（10 Things All Healthy People Do Before Bed）。除了作为健康生活方式的长期路线图外，以下 10 项活动可以减轻精神和身体的压力，并为元气满满的第二天做好准备。将以下健康小习惯添加到夜晚必须做的清单中，充分利用夜晚时间让身体保持最好状态！
10 Things All Healthy People Do Before Bed
1.使用牙线清洁牙齿
2.沉思、冥想
3.多喝水
4.拔掉电子产品的插头
5.吃一顿健康的晚餐
6.写日记
7.坚持阅读
8.泡澡或淋浴
9.做一些放松的拉伸运动
10.早点睡