看到这个标题，你可能会想，居然还会有人睡觉前不刷牙吗？但是事实上，有一大部分人都是睡前不刷牙派。他们会义正严辞地说道，“我们晚上又不吃什么东西了，所以早上起床刷牙不就可以了吗？”这个逻辑看似正确，但是不刷牙就睡觉了，真的对你的牙齿没有任何害处吗？事实证明，晚上不刷牙就睡觉是大错特错的。曾经有一名牙医说，如果睡前不刷牙，就像含着便便去睡觉了。这个比喻也许过于夸张，但它说明了用过餐食后，有一些存活于口腔里的细菌会去靠食物残渣存活，然后这些细菌再次产生「垃圾」，也被称为牙菌斑。如果你一段时间内不刷牙，你会在牙齿上或者牙龈上发现这些「垃圾」。这些物质通常是高酸度的，会腐蚀牙齿表面的釉质，从而导致牙根腐烂或者产生蛀牙。若睡前不刷牙，这些细菌停留在口腔内的时间越旧，对牙齿的伤害就越大。美国牙医协会建议每天应刷两次牙，其中必不可少的一次是睡前清洁。如果你真的没有睡前刷牙的习惯或者深夜疲劳不已，可以在床头柜上放一把干牙刷，不需要牙膏也可以刷牙，虽然效果不及常规刷牙，但总比不刷牙要好。