科学证实，抽出一些时间自拍真的可以促进精神健康的发展！有多少文章告诉我们要脱离电子产品，迎接真实生活？而这一说法的确是让人惊讶！加利佛尼亚大学心理系近期证实了一个说法，那就是沉溺虚拟世界也并非一无是处，至少自拍是一个有助心灵健康的事。这个结果显示，在 Instagram、Snapchat 等这类的平台上上传自拍，获得的赞不仅让人愉悦，更可以提高自信。此外，学者参与研究发现自拍照比一些你认为美好的事物更能取悦他人。
这个研究团队决定让 41 名学生去完成一个关于自拍的测验（主要由 28 名女生和 13 男生组成）。观察他们为期 4 个星期的日常生活。在测验刚开始的时候，参与者被要求每天记录 3 次自己的心情，同时要特别标注出在哪些时间被哪些特殊的事情影响了心情。在测验的后 3 个星期，学生们则被要求在记录心情的同时也要用照片留下自己的情绪。这些学生也被分组并且要求他们根据指令做出对应的行动。研究者将他们分成 3 个小组，一个小组负责拍摄微笑的自拍，一个则要拍摄物体或者环境的照片，剩下的一个就要拍摄那些会让人开心的照片。
测验结果显示，人类仅需的那一点点自恋比什么都重要，因为那些自拍才代表着让自己更快乐，更加自信。