我们都知道多喝水对我们的身体有好处，但你知道吗，其实每天早上起来的时候，空腹喝一杯水，事半功倍，其实想要获得健康并不是很难。来看看早起喝杯水到底有多少好处？
1. 帮助代谢
早上第一杯水可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还能增进代谢。
2. 补充水分
一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
3. 让皮肤焕发光彩
有助于血液循环，排出毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。而且坚持这样做，还能帮助你减肥哦！
4. 快速醒神
早起喝杯水增加我们的血液和肌肉细胞，也能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
但值得注意的是：
150-200 毫升是比较适合的饮水量。但高血压病人不能过量饮水，会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。