正值酷暑，很多时候就算是坐着不动都会出汗，但是，就算是这种天气，也千万不要放弃运动！
今年夏天，Nike+ Training Club APP 全面升级，将为大家提供更专业的指导。就在 7 月初，我们 POPBEE 也受邀来到北京近郊的八达岭长城，加入Nike 全球 NTC 训练升级后的首次初体验。 Nike 请来了全球NTC 训练教练 Marie Purvis 及 Benjamin Monk 进行指导，更有从各地被召来的明星教练陪伴在侧，虽然7月北京的气温绝对直逼香港，原本以为会是两场非常难熬的训练，但最后所有的参与者都体验到了什么叫做「不信极限」 ，运动所带来的愉悦也远远超越了疲劳。
但如果平时没有专业教练指导的情况下，又该如何参与 NTC 课程呢？其实只要下载NTC App 就可以了，如果你觉得这样说还不够直观的话，那就来看看以下这3 点，来了解这款程式所带来的效果吧：
1.为你专属设计
登录之后你可以针对自己的情况选择不同的运动计画，例如希望减肥的可以选择「窈窕」、想要增肌的可以选择「健美」，或是训练力量、针对局部等等。然后再根据自己的情况选择具体的强度和计划，一共有 100 多种，总有一种适合你。
2.犹如有私人教练指导
跟着视频做运动，会有时间的提示、动作的提示等，就好像一个私人教练在你旁边一样。之后 NTC 还会询问每项训练课程的强度，并对下一门训练课程进行相应的调整。
3.可以和朋友一起相互督促
除了做运动可以赢得勋章这样的奖励制度之外，NTC 应用程式中还带有拍照、分享、社交的功能，朋友们这样就能相互督促了，你也能看到其他健身达人们分享的健身日记，再配上内置的可爱贴纸，真的会为运动再增加几分动力呢！
只要坚持下去，人鱼线、马甲线都不再是遥不可及的梦想！有句老套但却是真理的话，还是要再次分享，「没有丑女人，只有懒女人」，让我们一起朝着美丽又健康的目标努力吧！